本发明公开一种用于岩石三点弯曲和四点弯曲的试验夹具及方法，夹具包括底座、副载板、上压头、下压头和固定压头，底座两端设有支撑杆和固定件，副载板能够在支撑杆上移动并通过固定件紧固，底座两端上表面设有凹槽，凹槽之间的底座两侧设置有底座轨道，底座轨道内活动连接有两个下压头；副载板的上表面和下表面的中部相对称的安装有固定压头，副载板上表面的固定压头上方安装有加载压头，副载板的两侧设有副载板轨道，副载板轨道内活动连接有两个上压头；底座和副载板的同一侧相对应的均设置有对称刻度；副载板与底座的规格尺寸一致，上压头与副载板固定时，上压头位于凹槽的正上方。