本发明公开了一种可见光多用户时分复用多址传输方法及系统，包括：可见光通信灯发送下行数据信号；用户终端分别通过锁相环路锁定下行数据信号，提取载波；可见光通信灯向下广播发送邀请接入指令；用户终端分别接收邀请接入指令，通过随机多址方式通过上行链路申请入网，报告自身的时分占用系数；可见光通信灯收集入网申请，并根据用户终端数目确定每个用户终端的下行载波周期数，通过下行链路下发全部用户终端的下行载波周期数；用户终端分别接收自身的下行载波周期数；可见光通信灯发送开始通信指令；用户终端接收开始通信指令，并基于自身的下行载波周期数进行时分复用通信。本发明实现了多个用户终端之间的同步无缝切换，有效提高了传输效率。