本发明公开了一种电连接器插座，壳体的尾部侧壁上开设有涡旋槽，涡旋槽的起口位于壳体的尾部端面上，沿涡旋槽的轨迹方向，涡旋槽的收口处依次设置有低点和高点，安装筒安装在壳体内，且安装筒的头部与壳体的内腔头部之间设置有锥形弹簧，安装筒上开设有腰形槽，壳体的侧壁上安装有定位杆，且部分定位杆位于腰形槽内，安装筒内安装有插孔，壳体的外侧壁上设置有框体，框体内安装有可转动的锁芯组件，安装筒的外侧壁上开设有与锁芯组件匹配的定位结构，还公开了一种电连接器。安装筒可浮动，可调节插孔插针的插合深度，改变插孔插针的接触电阻；双涡旋槽在插座插头插合时，具有导向性，在顶点处，可有效锁紧插头插座，涡旋槽可在壳体上一体加工成型，经济高效。