本发明涉及一种用于长形构件空中平转竖的吊具及其转换方法，包括吊架、固定吊点、活动吊点、牵动部件和转竖吊点，若干个固定吊点架设在吊架底端一侧，若干个活动吊点架设在吊架底端另一侧，牵动部件架设在吊架底端中部，若干个转竖吊点架设在吊架顶端，其中，固定吊点通过固定吊绳与长形构件相连，活动吊点通过活动吊绳与长形构件相连，活动吊绳绕过活动吊点与牵动部件相连，固定吊绳与活动吊绳分别位于长形构件轴线方向的重心两侧，转竖吊点通过转竖吊绳与长形构件端头两侧相连，本发明具有只需投入一套吊具即可解决超长构件的运输和平转竖吊装的优点。