本发明涉及核电站安全运营领域，公开了一种核电站压水反应堆临界试验方法及系统，其方法包括：控制核电机组在预设模式下开始达临界操作；执行提棒操作；执行稀释操作直至满足预设终止条件；等待预设时长，以使一回路内的硼浓度满足预设稀释均匀标准；当一回路内的硼浓度满足预设稀释均匀标准，将R棒上提至预设临界棒位，使核电机组处于临界状态；通过预设方法测量核电机组零功率试验参数。本发明提供的核电站压水反应堆临界试验方法，在大修换料时可有效节省维修时间，提高了工作人员的工作效率，同时可以保证核电机组的安全，并创造了巨额的经济效益。