本发明涉及一种恒温阀芯和恒温水龙头，恒温阀芯包括有：阀芯壳体，内部开设有导流腔，外侧壁上分别沿径向开设有冷水进口和热水进口，左右端面上分别沿轴向开设有混水出口和第一安装口；调温元件，该调温元件螺纹连接在第一安装口处；活塞，与导流腔相匹配，能够在导流腔中左右移动，用于调节冷水进口和热水进口的进水流量，沿轴向开设有通孔；以及驱动组件，位于导流腔中，右端与调温元件相抵，能够驱动活塞左右移动；冷水进口和热水进口的间距记为W1，活塞沿轴向的宽度记为W2，W1和W2满足以下条件：W1≥W2。恒温水龙头安装有上述恒温阀芯。与现有技术相比，本发明的优点在于：水流量稳定，且热水器稳定燃烧，不会频繁切换燃烧段位。