一种吸附分离对甲酚和间甲酚的方法，包括将对甲酚和间甲酚的混合物通入液相模拟移动床的吸附区与吸附剂接触，对甲酚被吸附剂吸附，间甲酚不被吸附，作为抽余液取出，向吸附剂中通入脱附剂，将吸附组分解吸，得到抽出液，所述液相模拟移动床包括下述四个功能区：脱附区、提纯区、吸附区、缓冲区，向吸附区通入吸附原料的温度为100～230℃，向脱附区通入脱附剂的温度为120～250℃，控制脱附剂通入脱附区的温度比吸附原料通入吸附区的温度高10～100℃，所述吸附剂的活性组分选自BaX、BaKX和KY分子筛中的任意一种，所述的脱附剂为30～96质量％的C3～C5的脂肪醇和4～70质量％的C7～C9烷烃的混合物。该法用于吸附分离对甲酚和间甲酚的混合物，可分别得到高纯度的对甲酚和间甲酚产品。