本发明公开了一种基于运行姿态的风机载荷预测系统及风机降载延寿方法，系统的姿态监测传感器安装在研发样机或者量产风机上的塔顶位置，用于实时监测风机塔顶运动参数；系统的载荷采集仪安装在研发样机上，用于实时采集研发样机关键位置的载荷，并使用同时间段的研发样机塔顶运动参数和研发样机的关键位置载荷，通过机器学习算法建立预测模型，所建立的预测模型嵌入于量产风机的风机主控中；风机主控用于根据量产风机的塔顶运动参数，通过预测模型输出量产风机的关键位置载荷，并在载荷过大的情况下采用相关降载控制策略进行降载控制。本发明可以实时预测载荷，实现载荷与风机主控交互，风机能够降本增效和降载延寿。