本发明涉及压裂用起泡剂技术领域，是一种压裂用高效起泡剂及其制备方法，该压裂用高效起泡剂原料包括两性表面活性剂、聚合物、非离子表面活性剂和水，按下述方法得到：第一步，在所需量的水中依次加入所需量的两性表面活性剂和非离子表面活性剂搅拌至溶解后，得到混合物料；第二步，将混合物料再加入所需量的聚合物搅拌至溶解后得到压裂用高效起泡剂。本发明压裂高效起泡剂发泡率高，泡沫细腻，同时，具有优良的抗盐能力和抗凝析油能力，能抵抗10万ppm（质量比）的矿化水和35%的凝析油，能有效配合液氮助排工艺，达到保护储层快速返排的效果，可广泛在气田领域推广应用。