本发明公开了一种抗强干扰的定时同步方法，针对现有基于训练序列的定时同步算法抗强干扰能力的不足。本发明的设计如下：首先构造发射端通信帧结构和同步序列的跳频图案，其次设计接收端本地载波的切换方式，接着构造接收端的本地同步序列，然后在接收端通过对零中频信号进行处理来捕捉相关峰，而后根据相关峰的特性及其频点信息确定接收到的数据信息的起始位置，最终完成信号同步。本发明可在强干扰环境下，可靠的完成通信信号的捕获同步，具备克服连续或突发大噪声、固定频点强干扰的特点，针对跳频干扰也具有较好的效果。