本发明属于316L不锈钢的制备技术领域。为了获得具备高强度和塑性的316L不锈钢，本发明提出了一种制备超高强度和塑性316L不锈钢的方法。该超高强度和塑性316L不锈钢的制备方法，具体包括以下步骤：步骤S1，秤取反应原料；反应原料包括Fe2O3粉末、Al粉末、Cr粉末、Si粉末、Mn粉末、Ni粉末、Mo粉末以及C粉末；步骤S2，对反应原料进行混合处理,并进行加压处理获得圆饼状坯体；步骤S3，进行铝热反应，制备316L不锈钢铸锭。步骤S4，对获得的316L不锈钢铸锭进行轧制量为70％的轧制和温度为600℃、时间为1～4h的退火处理，得到超高强度和塑性的316L不锈钢。采用本发明的方法不仅可以制备获得超高强度和塑性的316L不锈钢，而且可以降低制造成本，提高生产效率。