本申请涉及一种筋体分距装置及使用方法，涉及建筑工程钢筋铺设施工技术领域，其筋体分距装置包括固定架、支撑架以及若干呈条状的测量体；测量体设有预设宽度，若干测量体在沿预设宽度的方向上贴合成排设置；测量体的上端与固定架通过第一铰接结构连接，用于使测量体沿与预设宽度的方向相垂直的方向翻转；测量体与固定架之间还设有制动结构，制动结构用于限制测量体的初始位置和预设的翻转位置；其筋体分距装置使用方法采用上述筋体分距装置。本申请能够解决现有技术中存在的钢筋网测量放线和尺量间距工序复杂、易出错且工作效率低的技术问题，达到穿筋定位准确、便捷和高效的效果。