本发明提供一种锚杆托盘及其使用方法，属于巷道、隧道支护技术领域。该锚杆托盘包括套管、下压板和上压板，其中，套管由一个钢管及其一端焊接的四个钢爪组成，下压板由长方体钢板和中心孔组成，上压板由长方体钢板、中心孔和加筋条组成，下压板、上压板的中心孔均为内丝扣，与锚杆头的外丝扣相互匹配，通过丝扣连接。本发明改变了传统喷锚网支护工艺中先安装锚网后喷浆，或先喷射混凝土后安装锚杆、或先喷浆再安装锚网再喷浆等工序的缺点，改善了喷锚网工艺的支护效果。此外该种锚杆托盘改善了锚杆螺母承载力不足的问题，也大幅度提高了锚杆托盘的承载力。