本发明涉及一种适用于海上互联电力系统的自动准同期并网方法及系统，其包括：采集两个平台间同期开关两侧的电压，并实时计算同期开关两侧电压的频差、相差和压差；根据计算的频差和压差值，对两个平台间的多台机组进行频率和电压的自动调节；判断是否满足合闸条件，当满足合闸条件时，根据设定的导前时间，发出合闸指令，实现自动准同期并网。本发明对海上互联电力系统准同期装置单一功能进行改进，自动对两个平台间的多台机组进行频率和电压的调节，减少运行维护人员的工作量，降低了自动准同期时间并提高了海上互联电力系统准同期合闸成功率。