本发明公开了一种自生热生气泡沫压裂液及其制备方法，所述压裂液所用原料及各组分的质量百分比配比如下：0.2％-0.5％的稠化剂、0.2％-0.5％的交联剂、6％-8％亚硝酸钠、6％-8％氯化铵、0.7％-1％的生热催化剂、0.1％-0.3％的助破剂、0.1％-0.3％的破胶剂，余量为水；所述稠化剂为耐酸性改性胍胶。本发明具有良好的破胶性能，能够自动生热产气增压，使压裂液就地泡沫化，对于地面设备要求大大降低，封堵调剖作用强于常规泡沫，具有低滤失性及较好的携砂性能，并通过低温破胶剂实现破胶，可促进破胶液返排，适用于中浅层高凝油、原油粘度偏稠、低温低压低渗透油气藏储层压裂改造。