本发明公开了一种减震隔音涂料，包含以下质量份为0.5~60份的可热发泡塑料聚合物中空微球和质量份为5~90份的成膜物质，所述可热发泡微球微球带有固含量为5％‑40％的发泡剂，可热发泡微球微球的起始发泡温度20℃至约240℃，平均颗粒初始尺寸为1μm‑500μm，通过加热至超过起始发泡温度，发泡剂将微球直径膨胀2至7倍，最大发泡温度为50℃至300℃，可热发泡塑料聚合物中空微球经过发泡后与成膜物质均匀混合制成涂料。具有施工速度更快速、附着力更强、成本更低、隔音效果更稳定的优点。