本公开提供一种可调重复频率飞秒固态激光器及调节方法，涉及固态激光器领域，包括依次设置的光源模块、反射镜组、输出镜和半导体可饱和吸收镜，并形成W型谐振腔，半导体可饱和吸收镜与输出镜之间设有两个三棱镜组成的补偿器，通过调节三棱镜之间的相对位置，改变谐振腔的光程以调节全固态激光器输出的重复频率，通过在谐振腔内插入一对等腰三棱镜组成的腔长精密补偿器，通过调整三棱镜的相对位置来改变谐振腔的光程，从而控制全固态飞秒激光器重复频率的变化。