一种高效散热型LED灯，包括安装座、灯座、散热外壳和活动套；灯座设置在安装座的一侧，散热外壳设置在安装座远离灯座的一侧；散热外壳的内部形成空腔，空腔的内部充满水冷液；散热外壳的一侧设置有便于与电源连接的接线柱；散热外壳上设置有若干个第二透气孔；散热外壳与安装座之间形成安装腔；安装腔的内部设置有套管，套管的一端与安装座密封连接，另一端设置有密封底座；套管的内部设置有驱动芯片；散热外壳的外周面向内侧凹陷，形成供活动套安装的安装槽；活动套上竖直设置有若干个散热鳍片，活动套上设置有若干个第一透气孔；本发明结构简单，通过活动套转动形成气流，配合循环流动的水冷液散热效果好，有利于延长LED灯的使用寿命。