本发明公开了一种优质粳米水稻苗的培育方法，包括如下步骤：选择非盐碱田作为水稻培育的秧田，将液体肥与培育层充分混合进行预处理，铺洒营养土，将水稻种子在阳光下照射2-3天，用25-30℃的温水浸泡1-3h后用盐水进行选种，在消毒溶液中浸种2-4h消毒后用清水漂洗3-5次，将处理后的种子播撒到培育层，催芽处理为稻种浸种吸足水分后洗净，浸入40℃的温水中预热，将颗粒大小与谷粒相近的煤灰用50℃温水调制一定的温度，保温保湿催芽，播种后盖土，施加肥料与灌溉。本发明通过稻种经过消毒溶液中浸种消毒，还对稻种进行催芽处理，稻种播撒钱露白，在经过一段时间后可快速发芽，提高稻种培育的存活率。