本发明公开了一种高效再生沥青混合料，包含质量份为1.0～3.0份的再生专用沥青和100份的骨料；所述的100份骨料包含以下质量份配比的原料：粒径为10mm～25mm的新集料0～30份，粒径为10mm～20mm的RAP料0～70份，粒径为5mm～10mm的RAP料0～80份，粒径为0mm～5mm的RAP料0～20份，矿粉0～3份。本发明还提供了一种高效再生沥青混合料的制备工艺。本发明的成品高效再生沥青混合料中，RAP料的掺加比例可达70％以上，最高可做到全再生厂拌，能够适用于各种路面等级。