本发明涉及变压器技术领域，公开了一种平衡压力油枕和变压器，其中所述平衡压力油枕包括储油箱、隔膜、柔性开口、电磁压紧结构以及压力检测结构；所述储油箱为开口向上的中空结构，所述隔膜的周缘与所述储油箱的内壁连接，所述隔膜和所述储油箱之间形成用于储存变压器油的存储空间；所述柔性开口设置在所述隔膜上，所述电磁压紧结构的两侧与所述储油箱两侧内壁固定连接，所述电磁压紧结构能够夹持所述柔性开口的上表面和下表面，所述压力检测结构与所述电磁压紧结构电连接，所述压力检测结构能够与因压力发生变形的隔膜接触。本发明精准控制柔性开口的开合，以使得存储空间内的变压器油始终在一个的稳定点的压力下工作。