本发明公开了一种基于标准株烟叶烘烤特性的烘烤方法，包括以下步骤：在大棚内严格按照烤烟栽培技术规程种植待烘烤烤烟品种的标准烟株，获取标准株烟叶；判断待烘烤普通烟株的鲜烟叶素质；取部分待烘烤普通烟株烟叶与标准株烟叶同时进行初期变黄期烘烤实验，获得两种烟叶在烘烤过程中的烟叶变化数据；变黄期烘烤实验结束后，测定烟叶的含水率、SPAD值及淀粉含量；分析比较两种烟叶的烟叶变化数据，基于待烘烤普通烟株的鲜烟叶基本素质以及变黄期烘烤实验结束后烟叶的含水率、SPAD值及淀粉含量数据，给出具体的烘烤工艺。本发明只需在小烤房对标准烟株及普通烟株的部分烟叶烘烤至完全变黄，即可确定最终烘烤方案，解决了亚健康烟叶难烘烤的难题。