一种提高油浸式电抗器绕组散热性能的方法，包括构建油浸式铁心电抗器电磁场‑流场‑温度场仿真模型；选择影响电抗器绕组水平散热油道流速的主要因素，采用参数扫描对绕组‑油流导向结构因素进行排列组合，得到不同结构参数组合的温度场仿真数据；对参数和仿真数据进行拟合，得到水平油道流速与绕组‑油流导向结构变量之间的解析式，建立绕组温升计算解析式；结合导体用量解析式，得到满足约束条件下电抗器绕组散热效率表达式。本发明借助流场‑温度场耦合仿真技术，实现优化后的电抗器模型满足各层线饼温升保持不变，减小导体用量，提高金属导体利用率。