本发明涉及机械加工的领域，尤其涉及一种能够均匀冷却的主轴及工作方法，其中能够均匀冷却的主轴，包括：主轴本体、密封环、左撑开部和右撑开部，以及搅拌部，搅拌部安装在搅拌槽内，且冷却液能够通过搅拌部形成涡流；喷头，喷头固定在主轴本体的端部，喷头与导向通道连通，喷头适于喷出冷却液；其中主轴本体静止时，左撑开部与右撑开部分别与密封环的凹陷处的两侧壁贴合，并形成一注液通道；主轴本体低速转动时，左撑开部和右撑开部能够展开并相互靠拢，以缩小注液通道；主轴本体高速转动时，右撑开部能够展开至抵触在出液口内，并推动过滤网抖落杂质，进而实现了对主轴本体的均匀冷却。