本发明公开了一种基于等效饱和度的烃源岩测井评价方法，包括如下步骤：根据中子密度交会的方法，得到烃源岩总孔隙度和烃源岩有效孔隙度；建立烃源岩总孔隙度、烃源岩有效孔隙度和烃源岩含油气饱和度之间的函数关系，得到烃源岩含油气饱和度；建立烃源岩总孔隙度、烃源岩含油气饱和度和烃源岩中剩余烃含量之间的函数关系，得到烃源岩中剩余烃含量；建立烃源岩中剩余烃含量、烃源岩干酪根及油气的混合密度、烃源岩岩石密度和烃源岩总有机碳之间的函数关系，得到烃源岩总有机碳；建立烃源岩总有机碳、有机质成熟度、油气密度和烃源岩的产烃率之间的函数关系，得到烃源岩的产烃率。该方法提高了常规测井资料评价烃源岩有机碳含量的有效性和准确性。