本发明提供了一种基于电力调度信号的电力操作员培训方法和系统，包括以下步骤：S1.从数据库中提取电力现场情境数据，并发送给头显以向用户提供相应电力现场的虚拟现实场景；S21.发送作业任务给用户，并根据作业任务和电力现场，从数据库中提取相应的电力调度信号和规范操作流程；S22.接收用户的操作动作，检查用户是否携带正确装备，是否发出步骤S21中所提取的电力调度信号，并核对用户的作业操作是否符合规范操作流程。提供基于电力调度信号的培训方法，高效进行针对高风险性的作业操作，训练用户的安全意识。