本发明提供了一种绝缘阻尼结构，属于变压器技术领域，包括连接低压线圈和低压线圈内部的铁芯的绝缘阻尼筒和位于高压线圈外侧的高压绝缘阻尼组件；高压绝缘阻尼组件包括连接高压线圈与高压线圈一侧的铁芯的第一绝缘阻尼板和位于相邻两个高压线圈之间的第二绝缘阻尼板。本发明还提供了一种使用该绝缘阻尼结构的变压器。本发明提供的一种绝缘阻尼结构，利用在线圈与铁芯之间以及线圈和线圈之间增加绝缘阻尼结构，用于阻止线圈在短路时对铁芯施加较大的压力和减缓线圈短路时产生的振动幅度，避免短路时线圈产生的力对铁芯造成损坏。