本发明专利给出了一种防振锤及防振锤中阻尼液体介质质量的确定方法，所述防振锤包括竖向和横向设置的阻尼件，所述横向设置的阻尼件由同一水平面对称设置的阻尼件组成；所述竖向阻尼件和所述横向阻尼件两者垂直连接，其连接点位于所述横向阻尼件的中点。该防振锤具有三种耗能结构：即内容纳阻尼液体介质的半球形阻尼件，依靠线股之间摩擦耗能的钢绞线结构以及具有滞回耗能能力的竖向阻尼件。这三套耗能系统均能耗散竖向的风振能量，因此，本发明专利的这两套耗能系统均可以有效的降低档距内大跨越导线的竖向风振。