本发明公开了一种调压变压器及其调压方法。该调压变压器包括变压器主体、调压装置和控制装置；控制装置用于获取线路上的电压，在线路末端的电压值小于预设调压范围中的电压下限时，控制调压装置对变压器主体的输出电压进行调节，以使变压器主体的输出电压升高，使线路末端的电压值升高至合格；在线路首端的电压值小于预设调压范围中的电压上限时，继续控制调压装置对变压器主体的输出电压进行调节，以使所述线路首端及所述线路末端的电压值升高；在线路首端的电压值等于预设调压范围中的电压上限时，控制调压装置停止对变压器主体的输出电压进行调节。本发明的技术方案，改善了配变台区中线路末端电压过低的现象，实现了自动调压。