本发明涉及煤矿冲击地压防治技术，具体涉及一种基于可控冲击波预裂的坚硬采煤工作面冲击地压防治方法。本发明的目的是解决煤矿坚硬采煤工作面冲击地压防治方法存在采煤工作面的深部无法泄压、安全生产风险大，或者是难以实现均衡预裂以及成本高的技术问题，提供一种基于可控冲击波预裂的坚硬采煤工作面冲击地压防治方法。该方法通过可控冲击波预裂方式，将煤体的预裂区域相互贯通，形成破碎煤层，该破碎煤层被其两侧的外层完整煤层和内层完整煤层包围，形成对冲击地压具有缓冲功能的“硬层‑软层‑硬层”结构。