本发明公开了一种基于移动设备监测人体睡眠状态方法，属于智能检测技术领域，所述方法包括：采集第一对象的基本移动信息，在采集前，将检测设备恢复初始状态；根据第一对象的基本移动信息判断是否启动声纳系统：若声呐系统启动，则声呐系统检测环境噪音变量；根据第一对象的基本移动信息和环境噪音变量，结合REM睡眠输出睡眠报告信息。本发明基于移动设备监测人体睡眠状态的方法及系统，第一对象的人体状态信息和预置标准信息确定睡眠状态信息，实现根据数据自动演算析第一对象的状态并推演出睡眠状态信息，只需通过移动设备采集基本数据，不需要其他硬件支持，解决现有技术中硬件支持成本高，使用门槛高的问题。