本发明公开了一种餐厨回收油连续增酯制备耐迁移生物基增塑剂的方法。该方法利用克莱森缩合反应将第一个短酯引入餐厨回收油脂肪酸甲酯α位，再利用卤代酯与第一步产物中剩余α‑氢间亲核取代反应，将第二个短酯引入脂肪酸甲酯α位。产物含三个酯基，与PVC互作强度显著提升，迁移率与传统邻苯二甲酸二异辛酯（DEHP）增塑剂相当，闪点超过210℃，可100%取代有毒DEHP，作为主增塑剂用于各类PVC制品的制造，制品使用寿命长且不含高风险、禁用物质，应用前景广泛。