本发明公开了一种内置隔舱式颗粒惯容阻尼器，包括滚珠丝杠一端通过螺母插入金属外壳一内，另一端通过轴承插入金属外壳二内，并与飞轮焊接在一起；飞轮内部设置若干隔舱，隔舱面积相同或不同，并放置一定数量的颗粒，颗粒填充率相同或不同，以此实现多频调谐的功能，隔舱内壁贴合耗能层。当受控构件振动使得金属外壳一与金属外壳之间发生相对运动时时，滚珠丝杠会带动飞轮转动产生惯性力，吸收振动能量；飞轮隔舱内的颗粒随着飞轮运动，并与其他颗粒以及耗能层发生碰撞、摩擦消耗自身能量，从而达到耗能的目的。本发明兼具惯容吸能、摩擦耗能和多频调谐等多重功能，可有效减小风荷载、地震以及爆破冲击等作用下结构之间的振动。