本发明公开了一种吸收稳定回流优化系统和吸收稳定回流优化方法，其中：吸收脱吸单元用于从轻质油吸收液和原料气中分离出油洗干气和待稳定液；稳定再生单元设置在吸收脱吸单元的下游，用于接收待稳定液并分离出轻质油吸收液和液化石油气检测单元设置在稳定再生单元上，用于检测液化石油气是否合格；不合格液化石油气回流优化单元设置在稳定再生单元的下游，用于接收不合格的液化石油气并将其传送至稳定再生单元中进行回炼；控制单元和检测单元电连接并和回流优化单元控制连接，用于根据检测单元的检测结果控制稳定再生单元和回流优化单元连通，提高了吸收稳定回流优化系统的经济效益，解决了不合格液化石油气大量放空的问题，有利于节能减排。