本发明涉及空调检测技术领域，具体涉及一种空调热平衡试验室节能控制方法及系统，本发明于热平衡试验室内安装空调器，并将空调器运行状态设置为固定检测模式；进入粗调阶段，根据模式的类型设定热平衡试验室的工况，并将各微调模块的输出功率或频率按预设值锁定；进入微调阶段，锁定粗调冷水流量和温度，同时锁定粗调加湿装置功率以及粗调加热装置功率；判断热平衡试验室内侧内室测量所得制冷量、制热量等参数与室外侧内室测量所得的数值各项偏差是否均在预设偏差范围；结束检测，并根据判断生成检测报告或提示设备检查。本发明具备快速、精确和节能等优势，并且弥补了国内外在空调检测控制技术方面的一大空白，具有很强的市场应用前景。