本发明公开了一种降低蒸汽腔外溢预防SAGD开发过程中顶水下窜的方法。该方法包括以下步骤：S100、确定目前蒸汽腔的空间发育形态；S200、确定影响顶水入侵速率的主要因素；S300、利用S200中确定的主要因素建立顶水下窜速率的数学模型，计算当沥青壳厚度下的水和油的流量；S400、评价顶部沥青壳的封隔能力；S500、评价蒸汽腔与顶水层压差对顶水入侵速率的影响；S600、建立预防顶水下窜的技术界限。需要通过控制蒸汽腔与顶水层之间的压差，来减少顶水下窜的风险、保障SAGD的生产效果；从而延长顶水油藏的开发生产期，提高油藏的最终采收率。