本发明提供一种隧道舒缓照明方法，隧道包括位于两侧的隧道拱墙及位于顶部的隧道弧顶，所述隧道舒缓照明方法包括：将隧道区分为位于出入口两端的驾驶过渡区段及连接两个所述驾驶过渡区段的正常驾驶区段；在隧道拱墙离地面3.5米高度内喷涂光致储能发光涂料，形成涂料层；在所述光致储能发光涂料的喷涂区安装LED能量激发灯，所述LED能量激发灯用于照射所述涂料层；在正常驾驶区段内的隧道弧顶安装LED水纹灯与LED成像灯，所述LED水纹灯及所述LED成像灯配合向所述隧道弧顶投射画面。本发明提供的隧道舒缓照明方法能够舒缓驾乘人员在隧道内的驾驶疲劳，提高驾驶安全性。