本发明公开一种直流功率恢复控制优化方法及系统，该方法根据当前交流电压幅值获取第一直流功率恢复量，根据当前交流电网频率值获取第二直流功率恢复量；为第一直流功率恢复量设置电压比例权重因子，为第二直流功率恢复量设置频率比例权重因子；将第一直流功率恢复量与电压比例权重因子相乘，将第二直流功率恢复量与频率比例权重因子相乘，两乘积求和后得到直流功率恢复目标值；根据直流功率恢复目标值调节直流系统中各个参与功率分配的直流极的功率分配值。本发明的有益效果是：兼顾电网电网稳定性又兼顾电网频率稳定性，能够取得最优的直流功率恢复效果。