本发明公开了一种用于田径运动的腿部训练装置，包括阶梯、立柱和缓降机构；立柱直立在地面，所述缓降机构包括第一踏板、定滑轮、配重块和第一绳索，第一踏板安装在立柱上并且能够沿着立柱上下运动，第一绳索缠绕在定滑轮上并且两端分别连接配重块和第一踏板，当配重块落地时第一踏板与阶梯的最高处齐平。本发明的腿部训练装置在阶梯的一侧配置缓降机构，当运动员到达阶梯的最高级之后，运动员可以跨步站立在第一踏板上，运动员随着第一踏板缓慢下落至地面，无需运动员自己走下阶梯，避免运动员频繁下阶梯损伤膝盖。