本发明公开了一种矩形电连接器的插拔方法，使用了一种矩形电连接器的自动插拔装置，包括步骤如下：步骤一：手动杆与摆杆旋松脱离；步骤二：控制电机带动摆杆拉动滑杆前后运动，当杠杆架使得插头与模拟器或其它装置进行切换到位后，微动开关断开电机的电路，使得电机停止；由于是通过控制电机运动，解决了需要由操作人员在现场手动断开模拟器设备的连接，同时将设备控制系统连接至其他装置工作效率低的问题，避免了操作人员在现场操作存在安全隐患的情况发生。