一种减少发电厂并网过程中无功冲击的方法及系统，减少发电厂并网过程中无功冲击的方法包括以下步骤：获取多个待并网电力装置的同源核相信息；若多个待并网电力装置已经完成同源核相，则进行档位信息判断；若多个待并网电力装置未完成同源核相，则进行同源核相试验，并完成运行信息判断；档位判断或运行信息判断通过，则进行合闸参数整定，即压差判断，如果压差判断通过则进行发送允许并网信号至同期装置。本发明实施例的减少发电厂并网过程中无功冲击的方法有效的解决了因为设计错误、安装错误、人工操作错误等原因造成的无功冲击大的问题，减小了对发电设备的伤害，同时也使得并网过程更为平稳。