本发明公开一种聚醚二元醇及其制备方法，以及一种水性聚氨酯乳液。包括以下步骤：聚醚单醇R‑(O‑CH2‑CH2‑)n‑OH与卤代试剂反应制备端卤取代聚醚R‑(O‑CH2‑CH2‑)n‑X，然后与反应得到封端聚醚在精制过程中采用吸附剂和助剂协同，减少了滤饼中物料吸附量，进而降低了产品的损失；封端聚醚在酸性催化剂存在下发生开环反应得到产物聚醚二元醇n为3～220，优选14～87，分子量分布为1.01‑1.25，优选1.05‑1.15。该制备工艺简单高效，原料成本低、来源广泛，具有良好的工业化前景。用于制备水性聚氨酯乳液，具有降低粘度的有益效果。