本发明适用于蔬菜种植技术领域，提供了一种番茄富硒提质栽培方法，该方法包括地块选择、品种选择、种子处理、培育壮苗、苗床管理、整地施肥、田间培管、整枝摘心、病虫防治、合理施硒，施硒使用经国家登记的硒肥料和硒土壤调理剂，合理施硒为叶面补硒和根际补硒，叶面补硒时，叶片正反面、幼果表面均喷施硒溶液，以不滴水为度，选阴天或晴天下午4时后施硒，距叶片35厘米细雾均匀喷施，采收前10天停止施硒，根际补硒是在土壤翻耕前，在田间施用硒土壤调理剂，然后翻耕，使土壤与硒土壤调理剂充分混匀，本发明对番茄种植期间的各个阶段进行了优化处理，种植出的富硒番茄的硒含量高、品质优、产量高、效益明显，适合推广应用。