本发明提供了一种冲击地压煤层防冲方法，该方法包括：在煤层巷道的冲击危险区域中划分靠近围岩深部的空洞卸压区和靠近围岩浅部的密实加固区；在空洞卸压区中沿围岩深部向巷道的方向多次间隔切割煤体形成多个第一缝槽空洞；在密实加固区中沿围岩浅部向巷道的方向多次间隔切割煤体形成第二缝槽空洞，且向各第二缝槽空洞中喷射高压浆体，利用高压浆体填充第二缝槽空洞并渗透至第二缝槽空洞外的煤体裂隙。本发明实施例同时实现了围岩深部卸压和浅部加固共同作用，既有效降低主承载区支承压力，大幅减弱基础静载荷集聚程度，并降低能量传播力，又使得注浆加固范围大幅增加，改善了巷道支护效果，显著提高了浅部围岩加固程度及支护体抗冲击能力。