本发明公开了一种硬/软磁复合铁氧体吸波剂及其制备方法，硬磁相为锆掺杂钡铁氧体BaZrxFe12–xO19(x=0.1~0.2)，软磁相为四氧化三铁Fe3O4。制备方法通过水热法原位形成BaZrxFe12‑xO19/Fe2O3复合物，在后续氮气气氛下热处理利用石墨烯的高温还原性将Fe2O3还原成Fe3O4，制得硬/软磁交换耦合复合铁氧体BaZrxFe12‑xO19/Fe3O4。通过调整Fe3+/Ba2+摩尔比、Ba2+/OH‒摩尔比、热处理温度等参数，控制复合物中硬/软磁相的含量比，协调优化获得出色的毫米波‑厘米波兼容吸收效能。本发明所得硬/软磁复合物具有更多的硬/软磁相界面，不仅可增强硬/软磁交换耦合效应从而进一步拓宽磁损耗范围，还可加强界面极化弛豫现象从而提高介电损耗，表现出更为优异的综合吸波性能。