本发明提供了一种提升室内舒适性的空调控制方法、空调器及存储介质，所述提升室内舒适性的空调控制方法，包括如下步骤：S1：根据设计需求设定n个风档对应的风机转速；S2：检测室内环境温度Tao，并判断Tao与Tset的差值是否满足∣Tao‑Tset∣≤T精，若是，则进入S3；若否，则进入S4；S3：按照精确控温模式控制；S4：按照速冷速热模式控制。本发明所述的提升室内舒适性的空调控制方法，根据室内环境温度与设定温度的温差，区分为精确控温模式和速冷速热模式的控制方法，在速冷速热模式下，每次发送控制指令按照用户设定风档运行，阀门开度按最优能力输出模式运行，使得室内温度迅速降低/升高；在精确控温模式下，此时内机按舒适性最优模式运行。