本发明公开了一种基于正构烷烃C22+/C21‑比值定量鉴定烃源岩有机质来源的方法。所述方法包括如下步骤：根据高等植物有机质来源的烃源岩和低等水生生物有机质来源的烃源岩的抽提物正构烷烃分布的差异性，建立烃源岩有机质来源比例计算模型；根据烃源岩有机质来源比例计算模型，设定有机质来源比例，得到多组特定的比例下，Ro(％)与C22+/C21‑比值关系式，进而绘制有机质来源定量判识图版。本发明从烃源岩C22+/C22‑比值入手，将鄂尔多斯盆地、准噶尔盆地煤样与冀北辽西地区前寒武泥岩作为两个端元，建立了一种定量鉴定烃源岩有机质来源陆源高等植物和低等水生物贡献比例的方法。本发明为烃源岩有机质富集的研究提供了一种切实可行的技术方法，可实现定量鉴定烃源岩有机质来源，具有广泛的适用性。