本发明属于加热不燃烧卷烟技术领域，特别涉及一种固态发烟凝胶发烟棒、制备方法及包含其的烟支。所述发烟棒(1)为中空棒状结构，其包括：内管(11)和外管(14)，所述内管(11)和外管(14)之间设置有支撑圈(12)，所述内管(11)和外管(14)之间填充有发烟凝胶(13)。本发明首次将这种外壁包围凝胶形成的发烟棒填充到加热不燃烧卷烟发烟段中。所述的发烟凝胶发烟棒，并非再造烟叶薄片，所以发烟段中发烟剂、香精香料的加入量不受限制，同等重量下本发明发烟段中添加的发烟剂和香精香料总量是再造烟叶薄片中的5‑7倍，能够完美解决再造烟叶薄片中由于受加工强度的限制，造成的发烟剂和香精香料添加量不足的问题。