本申请涉及酚醛树脂的技术领域，具体公开了一种改性酚醛树脂及其制备方法。酚醛树脂包括以下重量份的原料制备而成：苯酚50‑60份；甲醛溶液35‑45份；草酸0.8‑1.2份；腰果壳油混聚物2.7‑4.8份；所述腰果壳油混聚物为包括改性腰果壳油和腰果壳油两种组合物；其制备方法包括以下步骤：S1、将全部量的苯酚和全部量的腰果壳油混聚物加入反应容器中混合均匀后，加入全部量的草酸，升温至90‑95℃后保温1h；S2、将甲醛溶液逐滴滴加到反应容器中，控制滴加温度为90‑95℃，滴加结束后，升温至100±0.5℃后保温1h，且检测游离醛含量