本发明公开了一种高效格宾笼装石抛投方法，包括以下步骤：S100、抛投箱的制备及安装；S200、向抛石船装填块石；S300、抛石船移到指定位置；S400、向抛投箱的格宾网兜内装填块石；S500、封闭格宾网兜的端口；S600、抛投箱解锁；S700、抛投装块石的格宾网兜；S800、重复步骤S400至S700，直到该指定地点完成所需的装块石的格宾网兜的抛投，抛投完成后，移动抛石船到下一个指定位置进行抛投。本专利采用抛石船船体边缘的抛投箱进行块石抛投的方式，不仅提高了抛投的工作效率，缩短了抛投时间，而且还提高了抛投的位置精准度，本专利的抛投箱具有结构简约、方便加工、操作灵活等特点。